8 Cara Agar Gemuk Dengan Cepat Tanpa Obat-obatan

cara-agar-gemuk

Badan yang terlalu kurus tentunya akan sangat tidak menarik bagi penampilan. Badan kurus akan membuat kita terlihat seperti kurang gizi atau sedang sakit. Tidak inginkan orang beranggapan begitu ? oleh sebab itu perlu dilakukan upaya untuk menaikan berat badan. Hal ini bermanfaat untuk memperbaiki penampilan menjadi lebih ideal, selain itu tentunya akan meningkatkan metabolism dalam tubuh menjadi lebih baik. Ada banyak cara agar gemuk , namun bagaimana cara kita agar menempuh cara alami yang menyehatkan.

Cara agar gemuk dengan cepat namun aman dapat anda lakukan tanpa menggunakan obat-obat penggemuk badan atau sejenisnya. Cara yang dapat anda tempuh diantaranya :

  1. Menambah jadwal makan dan porsi makan
    Untuk meningkatkan berat badan, hal utama yang harus dilakukan adalah menambah jadwal makan anda. Makanlah 3 kali sehari dan diantaranya diselingi dengan makan snack yang bergizi tinggi. Selain itu tambahkanlah juga porsi makan anda,
  2. Makan makanan yang tinggi kalori dan bergizi
    Pastikan makanan yang anda makan, adalah makanan yang bergizi menyehatkan dan juga memiliki kalori yang tinggi. Hindari makanan junk food dan minuman yang terlalu banyak pemanis.
  3. Minum susu 2 kali sehari/ minum smoothies dan milkshake
    Selain makanan, tambahkanlah menu makanan anda dengan susu. Jika anda bosan dengan susu anda dapat minum smoothies atau milkshake , ini merupakan minuman yang tinggi kalori yang sangat menyehatkan.
  4. Ngemil sebelum tidur
    Makan snack sebelum tidur dapat menaikan berat badan, karena proses penyerapan makanan di tubuh akan berjalan lambat. Konsumsilah snack yang menyehatkan.
  5. Kunyah makanan hingga halus
    Kunyahlah makanan hingga halus. Hal ini bermanfaat agar penyerapan makanan di usus dan lambung menjadi lebih maksimal.
  6. Kurangi banyak minum sebelum makan
    Sebelum makan hindari banyak minum, jika kita sudah terlalu banyak minum maka kita akan cepat kenyang.
  7. Olahraga teratur
    Imbangi berbagai asupan makanan yang masuk dengan olahraga. Dengan olahraga makanan yang masuk akan diubah menjadi obat dan membuat massa otot menjadi lebih berat.
  8. Cukup tidur
    Pastikan anda memiliki cukup tidur. Tidur pada malam hari juga pada siang hari.

Demikianlah 8 cara agar gemuk tanpa obat-obatan. Semoga artikel ini bermanfaat.

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *